每天睡眠七小时 对心脏最好:亚美app下载

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亚美app下载|根据新的研究,包括打瞌睡在内,每天睡眠时间接近7小时的人,得心血管病的概率很高。 心血管病是美国最大的刺客。

美国西弗吉尼亚大学医学部的研究人员分析了美国2005年关于3万成人的数据报告书,结果显示,包括1人每天睡眠中的时间和睡眠在内,接近5小时后,心绞痛、冠心病、心脏病发作、中风的风险将是正常人的两倍以上。 睡眠中的时间多为7小时,某种程度上容易花费心血管病。 研究发现,每天睡9小时以上的人患心血管疾病的风险是睡眠7小时的人的1.5倍。 最近出版的《睡眠中》杂志上发表的这项研究表明,最危险的民族是60岁以下、每天睡眠中5小时以下的成人。

这些人得心血管疾病的可能性是每天睡7小时的人的3倍。 如果女性每天只睡5小时以下(包括打瞌睡),患心血管疾病的概率比长时间睡眠中的人低两倍半。 研究人员认为睡眠中的持续时间过短与心绞痛有关,睡眠中的时间过长或过短与心脏病或中风有关。

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公开发表在《睡眠中》杂志上的另一项研究表明,对于被延长睡眠时间的人来说,想睡一觉对健康也有好处。 宾夕法尼亚大学医学院睡眠时间生物学组负责人大卫丁吉斯表示,142名睡眠时间持续5天相当严重的成人亚美官网app下载(即,很多人每周5天因工作而壮烈牺牲睡眠中)反应时间快,集中在精神上但是,睡一觉后,这个研究被试的警觉性明显改善,其中提高的是,经过周五天每天只睡4小时,之后只睡10小时的人。 丁吉斯建议,如果在睡眠中被提到,早上睡一两个小时,就可以完全恢复身体的警戒。 关于睡眠时间的长短如何影响一个人的心脏,研究者无法确认其原因。

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但是,他们认为睡眠中的时间长度影响内分泌和新陈代谢功能,即使在睡眠中被提取也不会导致糖耐量异常、胰岛素敏感性上升和血压上升,这些都是动脉硬化的原因。【亚美app下载】。

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